秋冬季节来临，雾霾天气造访全国各地。专家指出，习惯户外晨练的人群需要恰当选择锻炼时间和地点，谨防健身不成反“伤”身。

　　“每次跑完步喉咙都会有些疼，支气管炎也发作得更厉害了。”因为经常出现的雾霾天气，南昌市民刘民最近办公室快速散味不得不暂停了每天早晨在赣江边跑步的习惯。

　　运动时肌体耗氧量增加，呼吸加快加深，气道通气量加大，锻炼者在单位时间内吸入有害气体和颗粒也随之增多，从而可能引起呼吸道不适，轻者鼻部、喉咙发干、发炎，重者甚至可能诱发支气管炎、哮喘等呼吸系统疾如何快速去除装修味病。

　　专家提醒，早晨空气湿度较大，近地面空气所含的有害气体和颗粒相对更多;太阳出来后，大气上下对流，受污染的空气向高空扩散，对人体的侵害则相对减小。因此，晨练者更好的在日出之后，选择绿色植物较多、空气清新的地方进行锻炼。

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　　我们建议，支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿等慢性呼吸道疾病患者，应尽量选择室内锻炼健身;高血压、冠心病等慢性病患者也不宜做户外锻炼，避免诱发心绞痛、心衰等。专家指出，在极端雾霾天气下，人们应尽量避免室外锻炼，否则很容易造成健身不成反“伤”身。

　　在室内健身的时候也要注意室内空气环境，选择在家中或者健身房健身时，要注意环境质量，不要在甲醛、苯等有害物质浓度较高的环境中运动，因为运动会让人的肺活量增大，呼吸加大，吸入更多污浊空气，甲醛超标的环境更容易引起呼吸道感染等疾除甲醛这行这行业挣钱吗病。

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