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现在空气质量如此严重,看完本篇就知道如何安

文章出处:https://www.greenle.cn 人气:发表时间:2023-04-20

  近日,全国多地再现雾霾天气,此时如何安全、有效地健身?成都体育学院体育系教师田川表示,雾霾天的情况下,健身应尽量选择室内,同时不要太过激烈。

  田老师认为,从理论上讲,在雾霾天进行户外运动会让人的肺活量增大,呼吸加大,吸入更多污浊空气。佩戴口罩虽可起到一定保护作用,但封闭较楼房除甲醛用什么效果好好的口罩又往往透气性差,长时间佩戴会使人感到憋闷,呼吸不畅。从运动的角度而言,呼吸不畅同样有害。所以不建议人们在雾霾天进行户外运动。

  而“转战”室内也并非“万事大吉”,田老师建议室内健身要尽量舒缓,他说:“不妨在家里打打太极,做做瑜伽、健身操等项目,更好的以力量和拉伸、柔韧练习为主。同时,家务活也是雾霾天进行锻炼的不错选择,栽种花木等武汉市除甲醛的价格多少居家瘦身运动,可以让身体有适当的活动,消耗热量且不会太累。”

  除了在家健身,健身馆是不少人进行室内锻炼的去处之一,田老师提醒,健身馆空间有限,如果同时健身的人较多的话,空气质量反倒不好,容易产生健康隐患。“此时游泳是个比较好的选择,不但可以增强呼吸系统功能,还可以清洗鼻腔内的粉尘颗粒,有益于人体健康。”

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